खेलकुद खेल्नुका १० उत्क्रिस्ट फाइदाहरू
खेलकुदमा भाग लिनुले हामीलाई फिट, स्वस्थ र मानसिक रूपमा बलियो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ, र त्यो यसको सुरुवात मात्र हो। खेलकुद पनि रमाइलो हुन सक्छ, विशेष गरी टोलीको भागको रूपमा वा परिवार वा साथीहरूसँग खेल्दा।
हामीले हाम्रो समाज सेरोफेरोमा पनि देखेका छौं, खेलकुदले उत्कृष्ट नेतृत्व गुण पनि विकास गर्न सक्छ र व्यक्तिहरूलाई चम्कने अवसर बन्न सक्छ, चाहे त्यो स्थानीय ग्रासरुट क्लबका लागि खेल्ने होस् वा अन्तर्राष्ट्रिय स्तरमा।
यदि तपाइँ आफैलाई वा परिवारको सदस्यलाई खेलकुदको लागि साइन अप गर्ने विचार गर्दै हुनुहुन्छ र केहि प्रोत्साहन चाहिन्छ भने, त्यसपछि तलका धेरै फाइदाहरूलाई ध्यानमा राख्नु उपयुक्त छ।
1. राम्रो निद्रा
फास्ट कम्पनीले सुझाव दिन्छ कि व्यायाम र खेलले मस्तिष्कमा केमिकलहरू ट्रिगर गर्दछ जसले तपाईंलाई खुसी र आराम महसुस गराउन सक्छ। टोली खेलकुदले तपाइँको फिटनेस सुधार गर्ने गतिविधिमा आराम गर्ने र भाग लिने मौका प्रदान गर्दछ। यदि तपाइँ बाहिर खेल खेल्नुहुन्छ भने, तपाइँ ताजा हावाबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ जुन राम्रो रातको निद्रालाई बढावा दिन्छ।
2. एक बलियो हृदय
तपाईंको मुटु एक मांसपेशी हो र यसलाई फिट र स्वस्थ रहन मद्दत गर्न बारम्बार व्यायाम चाहिन्छ। स्वस्थ मुटुले तपाईंको शरीरको वरिपरि रगत पम्प गर्न सक्छ। तपाईंको हृदयलाई नियमित रूपमा व्यायामको साथ चुनौती दिंदा प्रदर्शनमा सुधार हुनेछ। बलियो हृदयले शरीरको समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ।
3. नयाँ साथीहरु
खेलले विभिन्न समुदाय, पृष्ठभूमि, धर्म र विश्वासका मानिसहरूको मिश्रणलाई एकसाथ ल्याउँछ। खेलकुदले अरूलाई भेट्नको लागि नयाँ तरिका प्रस्ताव गर्न सक्छ जुन तपाईंले दिनहुँ अन्तरक्रिया गर्न सक्नुहुन्न। फलस्वरूप, तपाईं नयाँ साथी बनाउन सक्नुहुन्छ। र कसलाई थाहा छ, खेल खेल्दा तपाईंको लागि नयाँ क्यारियर र व्यापार अवसरहरू पनि खोल्न सक्छ।
4. सुधारिएको फोक्सो प्रकार्य
नियमित खेलकुदले कार्बन मोनोअक्साइड र फोहोर ग्यासहरू बाहिर निकालेर शरीरमा बढी अक्सिजन पुर्याउँछ। यसले खेलकुदको समयमा फोक्सोको क्षमता बढाउँछ, फोक्सोको कार्य र दक्षतामा सुधार गर्छ।
5. बढेको आत्मविश्वास
बारम्बार प्रशिक्षण गरेर र मौसमी लक्ष्यहरूमा काम गरेर तपाईंले आफ्नो आत्मविश्वास र क्षमताहरू निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ। यो विशेष गरी टूर्नामेंटहरू र म्याचहरू मार्फत उल्लेखनीय छ जहाँ तपाइँ र तपाइँको टोलीले तपाइँको सीप परीक्षणमा राख्नुहुन्छ। वर्षभरि साना, बढ्दो उपलब्धिहरूले समयसँगै व्यक्तिगत आत्मविश्वास निर्माण गर्न सक्छ, तपाईंलाई नयाँ परियोजनाहरू र कार्यहरूमा तपाईंको नयाँ फेला परेको आत्मविश्वासका साथ काम गर्न सक्ने क्षमता प्रदान गर्दछ।
6. तनाव कम गर्दछ
जब तपाईं शारीरिक रूपमा सक्रिय हुनुहुन्छ तपाईंको दिमागले दैनिक तनाव र जीवनको तनावबाट अनप्लग गर्ने मौका पाउँछ। शारीरिक व्यायामले तपाईंको शरीरमा तनाव हर्मोन कम गर्छ र एन्डोर्फिनको रिलीजलाई उत्तेजित गर्छ। यी endorphins ले तपाईंलाई थप ऊर्जा दिन सक्छ र जीवनमा जे छ त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छ।
7. मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्नुहोस्
पब्लिक हेल्थ एजेन्सीले खेलकुदमा नियमित सहभागिता र सक्रिय रहँदा पनि राम्रो मानसिक स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्न सकिने बताएको छ। यसमा तपाईंको मूड सुधार गर्ने, तपाईंको कल्याणको भावना बढाउने, चिन्ता कम गर्ने, नकारात्मक भावनाहरूसँग लड्ने र अवसाद विरुद्ध सुरक्षा गर्ने समावेश छ।
8. खेलकुदले नेतृत्व गर्न सिकाउछ
खेलकुदका फाइदाहरू सबै खेलकुद टोलीहरूलाई बाटो देखाउन र नयाँ वा युवा टोलीका सदस्यहरू विकास गर्न मद्दत गर्न नेताहरू चाहिन्छ। एक आपतकालीन अध्ययनले खेल खेल्ने र बलियो नेतृत्व गुणहरू बीचको सम्बन्ध फेला पारेको छ। खेलकुदले मानिसहरूलाई ‘टोली मानसिकता’ विकास गर्न सक्षम बनाउँछ, चाहे त्यो जित होस्, हार्नु होस् वा सँगै प्रशिक्षण गर्नुहोस्।
9. बलियो सम्बन्ध विकास गर्नुहोस्
खेलकुदले तपाइँलाई थाहा छ तर व्यक्तिगत रूपमा नचिनेका मानिसहरूसँग राम्रो सम्बन्ध निर्माण गर्न सक्षम बनाउँछ। बारम्बार खेलकुद मार्फत तपाईले व्यक्तिको व्यक्तित्व, उसको शक्ति र कमजोरीहरू बारे धेरै जान्न सक्नुहुन्छ। सहकर्मीहरूसँग खेलकुद राम्रो सम्बन्ध र नेटवर्कहरू निर्माण गर्ने राम्रो अवसर हो जसले तपाईंलाई आफ्नो काममा मद्दत गर्न सक्छ।
10. खेलकुदले बालबालिकाको स्वस्थ विकासमा मद्दत गर्छ
खेलकुद खेल्ने बालबालिकाको हड्डी र मांसपेशी बलियो हुन्छ, जसले गर्दा शारीरिक चोटपटक लाग्ने सम्भावना कम हुन्छ। न्युजिल्याण्डको अध्ययनले युवावस्था सुरु हुनुअघि शारीरिक व्यायामलाई चरम हड्डीमा पुग्ने तरिकाको रूपमा पहिचान गरेको छ, जसले बच्चाहरूलाई बलियो बन्न सक्षम बनाउँछ – भविष्यको वृद्धिको लागि ठूलो आधार।
के तपाईंले खेलकुदका अन्य फाइदाहरू पत्ता लगाउनुभएको छ?
